יוגה צחוק ותראפיה בצחוק – צמיחה והעצמה אישית

מטרת הסדנא היא להגיע לקטרזיס, מירוק הנפש – לשחרר את כל המעצורים ולהשתטות דרך שימוש במשחקי חברה לא תחרותיים, תרגילי צחוק בתנועה ותרגילי ג’יבריש אימפרוביזציה. חווית הקטרזיס בסדנא תרמוז לנו שאנו יכולים לבחור להרגיש טוב גם ביום שלאחר הסדנא וכך למעשה לנהל את מצב הרוח שלנו, ולהיות יעילים יותר בכל מהלכינו-האפיגנטיקה. מתוך הסדנא הקבוצתית נצא עם כלים מעשיים ל"ריל לייף" מתוך חכמת הגוף.

להשתחרר מכל המעצורים ולהרגיש חופשיים!!! ילד צוחק 400 פעמים ביום, מבוגר רק 20!!! תאמינו… או לא !

הצחוק הינו נחשב היום לתרפיה מוכחת עם יתרונות בריאותיים ניכרים ומוכחים כמו חיזוק המערכת החיסונית והגברת יצירת הורמוני ה-"אושר"…
הצחוק הוא עצם העניין… מדבק… ייחודי לכל אחד…ממלא אנרגטית, מאתגר, מחבר, פותח, מגביר יצירתיות, דימוי ובטחון עצמי.
הצחוק ככלי טיפולי מאפשר העצמה וחשיבה חיובית,
שינוי הסתכלות על החיים וקבלת "הפתעות החיים בצחוק".
הצחוק ככלי חינוכי מסייע בתהליך הלמידה ובצמצום היקף האלימות במערכות החינוכיות.

ייחודה של שיטת היוגה צחוק:
נגיש באופן תמידי – לא אוזל אף פעם מהמלאי – עלות/תועלת הכי משתלמת
Cost effective – Always & Easy Available – Motions Create Emotions
ביוגה צחוק כל אחד צוחק, בלי סיבה וללא בדיחה, עד אין קץ, בדיוק כמו שילד צוחק ביום היוולדו. הגוף איננו מבדיל בצחוק מותנה ובלתי מותנה שנעשה באמצעות תרגילי גוף ונשימה.

כיצד נראת סדנת צחוק בשיטת היוגה צחוק של כ60\ 90דקות
נפתח את הסדנה ב10 דקות של הסבר תיאורטי על השיטה והיכרות עם אלכס.
נמשיך בתרגילי סרעפת ותרגילי חימום, כדי להעלות את הדופק, ונשלב תרגילי צחוק בהדרגתיות.
התרגול הוא חוויתי של "חזרה לילדות",משחקי חברה לא תחרותיים, השתטות וקטרזיס.
בהתחלה הצחוק הוא מאולץ, מזויף, אבל זה לא משנה. הגוף שלנו לא מבדיל בין צחוק מאולץ לבין צחוק אמיתי. בכל מקרה משחרר אנדורפינים הגורמים למצב רוח מרומם ושמח.
התרגילים והצחוק הראשוני מובילים לחוויית צחוק עמוקה וחזקה, בלי שנהיה תלויים בחוש הומור או בבדיחות מזדמנות.
במהלך הסדנה נשלב מוסיקה עם תרגילי צחוק,ותרגילי ג'יבריש לשחרור המוח הימני
נסיים את הסדנה במדיטציית צחוק,נשימות והרפייה מלאה. ניקח איתנו כלים בעלי ערך מוסף, ברמה הגופנית לתרגול יומיומי –לבחור בהאפיגנטיקה.