מינימום לחצים- מקסימום ביצועים

אם עד היום חשבתם שצריך ללמוד לחיות עם הלחצים בחיים שלכם או שהתמודדות עם לחץ דורשת הרבה זמן ומאמץ- קבלו הרצאה שתלמד אתכם פעולות פשוטות ומעשיות למזעור רמות הלחץ בחיים שלכם ואם כבר נלחצתם- איך לחזור לרגיעה בכמה דקות בלבד.
הרצאה אינטראקטיבית בה נבין את המנגנון הפיזיולוגי של לחץ, מה מפעיל אותו,
מה צריך לעשות כדי למנוע ולמתן תגובות של סטרס ואיזו תחזוקה אישית נדרשת כדי לאמן את הגוף לחזור לרגיעה כמה שיותר מהר.

נלמד למה מדיטציה נחשבת הכלי המשמעותי ביותר בהתמודדות עם לחץ ונתרגל טכניקות מדיטציה פשוטות בישיבה ובתנועה (צ'י קונג) שכל אחד יכול לעשות.
נלמד טיפים להתמודדות עם מצבי לחץ בזמן אמת ועם מצבי לחץ מתמשכים
ואיך לשמור על חוסן רגשי ורמת ביצועים גבוהה למול כל סוג לחץ שאתם עלולים להיתקל בו בחיים האישיים ובמקום העבודה.