הרצאות
שיטת מפות החשיבה
ליאור רביד, מייסד חברת MPYE מעביר הרצאה על שיטה לרישום וסיכום מידע בצורה הטובה ביותר. מפות חשיבה מוכחות כמשפרות זיכרון ומשפרות את היצירתיות. זאת אחת ההרצאות המבוקשות ביותר של ליאור שבה הוא מסביר כיצד אפשר לבנות תרשימי זרימה בהתבסס על הנוירולוגיה של המוח האנושי.
מפות חשיבה מתאימה לסטודנטים ולתלמידים בבית הספר, אם המשימה שלך היא סיכום ושינון של מידע בשביל מבחן חשוב – זאת השיטה הבדוקה שעליך להתשמש בה.
כמו כן, השיטה עוזרת לארגונים להעביר מידע ולעבוד על פרוייקטים מסובכים בסנכון מלא, משפרת את האפקטיביות ואת הפשטות בהתמדדות עם מידע עבור כל הארגון.
זאת דרך מצוינת להעביר הדרכות ומצגות, מעבירה באופן ברור את המסר ועוזרת למציג לזכור את המצגת ללא שום בעיה.
הסוד שגדול של השיטה הוא שהיא מפעילה את כל החלקים של המוח לטובת מטרה משותפת אחת – התמודדות עם מידע ולחץ. אם אתה אדם פרטי שרוצה לשפר את היצירתיות שלו ולהגדיל את מאגר הרעיונות שלך, זאת הרצאה שאסור לך לפספס.
בעזרת השיטה תוכל לחסוך זמן יקר ולהפוך את זמן העבודה שלך להרבה יותר פרודוקטיבי.
It's all about balance – התמודדות עם לחץ ומשברים בעסקים ובעבודה
אתם קמים בבוקר עייפים ויוצאים לעבודה בלי חשק ?
חוזרים הביתה ואין לכם כוח לשום דבר ?
כל דבר במשרד מוציא אתכם משלוותכם והקולגות, הלקוחות והספקים מוציאים אתכם מדעתכם ?
יש לכם 2 צבעים בלבד – שחור או לבן, בלי גוונים באמצע ?
אם לא זכיתם / הצלחתם / ניצחתם בכל דיון ופגישה, מבחינתכם זה כישלון ?
היומיום שלכם נראה כמו מלחמת עולם ?
יש לכם כאבים בכל מיני מקומות ומנוי "חופשי חודשי" אצל הרופא ?
אם עניתם כן על חלק מהשאלות, אתם בחברה טובה (או שלא …)
רו"ח איל דרורי, מומחה בייעוץ אסטרטגי, עסקי, פיננסי וניהולי ביום, ופרמדיק בניידות הטיפול הנמרץ של מד"א בלילה, ישוחח אתכם על הקשר בין אורח החיים ההישגיות והלחץ, למצבנו הנפשי והבריאותי.
ההרצאה תבהיר את משמעות השפעת הלחץ בחיי היום יום על בריאותכם, תאפשר לכם לזהות מראש מה שגוי היום בדרך הניהול וההתנהלות שלכם, שעלול להפוך אתכם מחר לפציינטים שלו בניידת הטיפול הנמרץ ותיתן לכם כמה כלים לעשות את אותו דבר, אבל אחרת !!
90 דקות של הרצאה קלילה על נושאים כבדים
ההרצאה " התמודדות עם לחץ ומשברים בעסקים ובעבודה – It's all about balance" מדברת על עבודה רעילה והקשר בין מצבנו הנפשי והרפואי לעבודתנו היומית.
הרצאה משלבת את מקצועיותי הן כפרמדיק (וחבר ביחידת הכוננים הארצית של מד"א) והן כרואה חשבון ויועץ עסקי הפוגש לקוחות לחוצים ושחוקים שבמידה ולא יעשו שינוי – עלולים להפוך להיות לקוחות שלי לא רק בתחום הייעוץ אלא גם בניידת הטיפול הנמרץ …
ההרצאה מתאימה לכל מי שעובד (כשכיר או כעצמאי) ומרגיש כי מתח, שחיקה ועומס יתר הם עיקר יומו …
בין הנושאים שיוצגו:
1.מהם לחץ ושחיקה וכיצד נזהה אותם ?
2.הבנה של משמעות הלחץ והשחיקה על חיי היום יום ועל בריאותנו הפיזית והנפשית .
3.האם אנחנו גורמי מתח בסביבת העבודה ?
4.סיפורי מקרים – מעולם הטיפול הנמרץ.
5.הצעות לדרכי התמודדות עם הלחץ ואפשרויות לזהותו מבעוד מועד .
6.השילוב של מאמן / יועץ אישי בהקלה על לחצים וניהול עסקי נכון .
משך הרצאה כשעה וחצי עד שעתיים כולל שאלות ותשובות.
הרצאות בנושא הפרט, הזוג והמשפחה
מגוון הרצאות בנושאי משפחה,הורות וזוגית
1. תינוק בא לעולם – הבית בראי "הבוס" החדש.
כל לידה, ובפרט הראשונה הינה אירוע בעל יכולת לשנות חיים מן הקצה אל הקצה.
משבר לידה, הוא מהמעברים היותר דרמטיים בחיי האישה, הגבר והמשפחה כולה.
זהו מעבר בריא ומשמח, אך מלווה בשבירה של מצבים קיימים, ובנייה של מערך אישי ומשפחתי מחדש.
מה עושים? איך מתכוננים? איך מתמודדים? בזוגיות? בהורות? בקריירה? ובכלל….
2. זוגיות בראי "האימגו" – השיטה הטובה ביותר בעולם.
זוגיות היא כמו שתי מדינות שיושבות על טריטוריה אחת.
לכל מדינה יש את השפה שלה, התרבות שלה, המנטאליות, ההיסטוריה, הפסיכולוגיה, האוכל, הצבע, ומזג האוויר שלה…
בקיצור ממש כמו שתי מדינות.
כל מדינה מנסה בדרכה שלה להיות "השולטת" באזור
ומייצרת מאבקי כוח, המזהמים את המרחב והטריטוריה….
לעיתים מה "שנורמאלי" במדינה שלי, נחשב "מוקצה" במדינה השכנה….
איך בונים את הגשר בין שתי המדינות?
איך שומרים על המרחב הזוגי נקי?
איך מגיעים לדיאלוג אינטימי, בטוח ואוהב?
3. לפנות מקום לאהבה. המדריך לאוהבים ונאהבים.
כשזוגות באים לייעוץ זוגי, הם בדרך כלל כועסים ומיואשים. חלקם, הנשואים זמן קצר, אינם מבינים איך נפלו ממרומי האהבה הרומנטית למעמקי הייאוש של הסכסוך הזוגי. אחרים, הנשואים שנים רבות, חשבו שהם מסתדרים ביניהם, אך מרגישים מאוכזבים בגלל תחושה של חוסרמיצוי עצמי; ימי האהבה הם בשבילם זיכרון רחוק, וגם הם שרויים בייאוש או כעס. אין להם הרבה במשותף, והם שומרים על סידור "בשביל הילדים". האם יוכלו שוב להרגיש אהבה כלפי בני זוגם, או שהם צריכים לוותר ולמצוא מישהו אחר שיאהב, יבין אותם וייתן להם בטחון בעולמם? לזוגות אלה ניתן לומר שיש תקווה. הכאב והסכסוך שבנישואין אינם נובעים מחוסר אהבה, אלה מחוסר הבנה לגבי תהליך הנישואין.
דווקא הסכסוך יכול להיות קרש הקפיצה למילוי משאלתכם לחיים של אהבה ובטחון.
4. זוגיות בראי הקבלה.
חכמת הקבלה מייחסת חשיבות רבה לשותפות הרוחנית בין בני זוג. החיבור בין בני זוג הוא חיבור רוחני , המעניק לשניהם אפשרות להתפתחות, כיוון שלבד לא יוכלו לעשות זאת. במה שונים בני אדם מבעלי חיים? הרי גם בהמות מוצאות בני או בנות זוג, כאשר מטרת הטבע שבהם דוחפת אותם להביא צאצאים, על מנת לחזק את השושלת ולסייע בהמשכיות. כיום, רבים מהאנשים פועלים על פי אותם קודים המנחים בעלי חיים. אין בחיי הזוגיות ערך ממשי עבורם. הם נועדו להביא ילדים לעולם, ולשלם את המשכנתא בזמן, ולהתמודד יחד עם מישהו נוסף עם תלאות החיים.
האם בכך מסתכמת הזוגיות? האם לשם כך "התכנסנו"?
הזוגיות שהקבלה עוסקת בה שונה לחלוטין. הקבלה רואה בבני הזוג שני חלקים רוחניים, שהחיבור ביניהם עשוי ליצור מעבורת רבת עוצמה לעולמות העליונים, ולעזור לכל אחד מבני הזוג להגיע לגמר התיקון שלו.
5."שהבית הזה יכנס סוף סוף לתלם" – עיצוב התנהגות
הכנת תוכניות לעיצוב התנהגות בבית, בגן, בביה"ס, בקייטנה, ברכב, בחופשה, אצל סבא וסבתא…..ועוד.
זוהי משימה יצירתית הדורשת כלים ליישומה.
הדגש הוא על הבנה עמוקה כי חינוך ילדים בריא, אמור להינתן באהבה ועם המון מחשבה יצירתית.
יתרון חשוב בתוכניות לעיצוב התנהגות הוא המניעה, וצמצום גורמי סיכון התפתחותיים וסביבתיים.
התוכניות מותאמות לילדים באופן אישי, אולם העקרונות דומים ועל פיהם ניתן לבנות תכניות לעיצוב התנהגות.
6. ADD, ADHD – דרכים להתמודדות טיפול ותמיכה
ילדים הסובלים מהפרעות קשב וריכוז חווים הפרעות בריכוז ובקשב, אימפולסיביות ולעיתים פעילות יתר. אצל חלק מהילדים מופיעה גם בעיית התנהגות, כבר מגיל הגן. חלק ניכר מהילדים (כ- 80%) ממשיכים לסבול מההפרעה גם בגיל ההתבגרות והבגרות.
הדרכים הטובות ביותר להתמודדות עם הבעיה היא דרך תוכניות לעיצוב התנהגות, תוכניות יצירתיות המלוות את הילדים עם המון חום ואהבה לאורך שנות ילדותם. הצלחה בתוכניות גורמת לילד בטחון, בריאות נפשית, והעצמה של החלקים הטובים שבו.
7. גיל ההתבגרות המיוחד – דרכים להתמודדות עם מתגברים קלים (יש דבר כזה?) ועד הקשים ביותר.
הורים רבים חווים את גיל ההתבגרות של ילדיהם כתקופה קשה ומאכזבת. הילדים בועטים, מתמרדים מתנגדים ומבקשים לעמוד על דעתם, וההורים חשים מתוסכלים בשעה שהיו אמורים בעצם, לראות בהתנהגות זו הצלחה בהבאת הילד למקום של בטחון בעצמו ובדעותיו.
יש צורך גדול, לקבל הדרכה ומידע לגבי הגיל ושלבי ההתפתחות שלו, ונדרשת יצירתיות רבה בפיתרון הקונפליקטים הנוצרים, וכמובן הצבת הגבולות למתבגר/ת.
8. דיכאון / חרדה – "המכה" של העשור. דרכי התמודדות וריפוי.
הידעתם שאחד מכל 6 בוגרים בישראל סבל מדיכאון או חרדה במהלך חייו?
בשיעור גבוה יותר אצל נשים.
הדיכאון מתחיל כחלק משגרת החיים אך עלול להתפתח להפרעה הדורשת טיפול רפואי, בדיוק כמו כל מחלה של הגוף. במקרים רבים, תתלווה לדיכאון גם חרדה שתתבטא באי שקט, סף גירוי נמוך והתפרצויות כעס.
איך לצאת מכל אלו ולהשאיר את הדיכאון והחרדה מאחור?
איך לשבור את "האוטומט" הפנימי המגיב בדיכאון ובחרדה?
9. בשביל מה אני קם בבוקר? "תיאורית מיון תפוחי האדמה" בעולם העבודה.
תיאורטיקנים ופילוסופי רבים דנו לאורך עשרות ומאות בשנים בסוגיה זו.
מה אנחנו עושים פה?
מה המטרה שלנו בחיים?
האם המטרה גשמית? רוחנית? גם וגם?
בשביל מה אני הולך לעבודה? כסף? רק?
האם אני בא לעבודה רק "למיין תפוחי אדמה"? או שיש עוד מטרות?
10. כל מה שרצית לדעת על נמרולוגיה.
הרצאה מרתקת בנושא נמרולוגיה. כולל הדגמה על משתתפים באולם.
הנומרולוגיה היא כלי אדיר בפני עצמו לגלות את הפוטנציאל הטמון באדם, היא מאפשרת לנו לזהות את התקופה בה אנו נמצאים. על פיה חיינו מורכבים ממחזוריות שמתחלפת כל 9 שנים. היא כלי אבחוני המתבסס על התאריך לידתו של האדם.
דרכה נוכל לדעת את תכונות ומאפייני האדם, החוזקות והחולשות שלו.
את הפוטנציאל העתידי שלו (הגורל), כספים, התאמת מקצוע וייעוד בחיים, זמנים ועיתויים הנכונים לאדם (נישואין, לידה, מס ילדים, מעברים ), מגורים, התאמה לזוגיות ועוד ועוד.
הקשר שבין תזונה פעילות גופנית והשמנה
על תופעת ההשמנה והקשר שלה לפעילות גופנית, תוך שבירת מיתוסים בנושא דיאטות ירידה במשקל, עיצוב וחיטוב הגוף.
פילאטיס, TRX סוגי הפעילות הגופנית – האם יש להם השפעה על המשקל? ,ומהו היחס הנכון בין אימון כח לאירובי?והקשר שלהם לחיטוב?
ואיך חילוף החומרים משתלב בכל זה? כל זאת ועוד בהרצאה מרתקת ופרקטית
לאנס ארמסטרונג לא לבד
על תופעת הסמים בספורט הנפוצה בספורט העממי והתחרותי, ושאלת המוסריות של הסמים בספורט, החל מימי יוון העתיקה ועד ימינו אנו- האם השתנה משהו?
כמה רחוק ילך ספורטאי ע"מ להשיג את מטרתו? ומהו המחיר שיאלץ לשלם עבור מטרה זו? על הגבול בין סמים לתוספי התזונה והקשר שלהם לביצועים גופניים- עובדות, מיתוסים או עסקנות לשמה?
מאחרי הקלעים של אירועי הספורט אשר הרעישו אותנו במהלך השנים
מגנטיקה להאפיגנטיקה – פסיכולוגיה חיובית
גנטיקה – מה שנולדנו עמו ואין דרך חזרה, ככה זה. אפיגנטיקה – ביטוי אחר של מה שנולדנו עמו, התעלות מעל הגנטיקה.
האפיגנטיקה – בחירה בשמחה וצחוק אל מול הנסיבות .
בהרצאה זו נבין את המושגים האלו לאור הפסיכולוגיה החיובית, ונשאל את עצמנו האם עדיין יש לנו בחירה בלמצוא משמעות פנימית משמעותית בחיים למרות התנאים בהם אנו חיים? הסרט "האפי" גולת הכותרת של הפסיכולוגיה החיובית יענה על שאלה זו.
למה יש אנשים שהם שמחים מאושרים ובעלי צחוק פנימי במהותם?
איך יש גם אנשים שיש להם את כל הסיבות להיות מאושרים אך הם מאוד עצובים, בודדים ומתלוננים על תלאות החיים. למה?
האם זה קשור למדינה בה הם גרים או לחוקיה? לרכוש החומרי שלהם? לרמה הכלכלית אליה הם הורגלו? האם זה קשור למזג האויר? ובכלל אולי זה קשור לקוביות מזל שאלוהים העניק להם????
האם זה משהו שנולדים איתו ונגזר עלינו לחיות איתו (שמחה\עצבות) או משהו הניתן לשינוי דווקא בגלל נסיבות החיים??????
לאחר ההרצאה נקרין את הסרט "האפי" שמדגים את הנושא הכי חם היום: הפסיכולוגיה החיובית. הסרט עוקב אחר איכות חייהם של אנשים וקהילות שונות ברחבי העולם ומתמקד בדברים הקטנים והגדולים שמוסיפים שמחה וצחוק פנימי בחיים, לפעמים גם במצבים הקשים
לצחוק אל מול הפתעות החיים
קל מאוד לצחוק כשהעולם מתנהל ע"פ התכנונים הציפיות שלנו, רוב הזמן טוב לנו ואנו על מי מנוחות. אך מעת לעת יש משהו שמערער לנו את הנוחות, לא יכלנו להתכונן לזה שזה יקרה אבל כשזה קורה, אנו במשבר, ובקושי חדש. הפתעות החיים לא פוסחות על אף אחד, אך חלקנו יעברו אותם במהירות ובקלות וחלקנו יתקעו לאורך זמן. כיצד תרגול של צחוק קוגנטיבי\אירובי יכול לעזור לנו להתכונן ל"צונמים" אלו וכן לעבור אותם ביתר קלות. ההרצאה תכלול דינמיקה קבוצתית וקבלת כלים וכן נלמד על אנשים מיוחדים בעולם שעושים את זה.
נשאל את עצמנו קודם כל מה זה בדיוק צחוק? כמה רמות ורבדים יש לו ומה ההבדל ביניהם? האם חשיבה חיובית שוות ערך לצחוק? ומה הקשר למערכת החיסונית ולביוכימיה של הדם?
רוב האנשים נוטים לצחוק ולשמוח כשטוב להם, העולם מתנהל לפי ציפיותיהם והם מצליחים באשר ילכו. אנו יודעים מבחינה מדעית שצחוק, חיוך וחשיבה אופטימית מיטיבים עם המערכת החיסונית ואיכות החיים . מדע הסטטיסטיקה גם מאפשר לנו "לנבא" את העתיד ולפי זה לתכנן ולהתנהל- אם זה בעניני בריאות, כלכלה, פוליטיקה, הצלחה והגשמה וזה נותן לנו ביטחון. אבל מעת לעת, קורה משהו שמערער לנו את האמיתות, השגרה והידע הקודם ואלו הם "הפתעות החיים" "צונמים" – הן במישור האישי והן במישור המדיני. על זה נאמר "העולם מצחיק" או "האדם מתכנן ואלוהים צוחק".
לעתים הפתעות אלו, בעלי השפעה חזקה וקשה לנו להתמודד מולם-הם יכולים לשתק ולהפיל אותנו. האם אנו יכולים למצוא כלים שיאפשרו לנו לחייך ולצחוק אל מול הפתעות החיים, הן ברובד הקוגניטיבי והן הפיזי ואיך אחד משפיע על השני? האם אנו יכולים בבחירה להפסיק את המעגל המכושף בו הפתעות החיים קובעים את עתידנו, משפיעים על מימיקת הפנים שלנו ומסירים מאתנו את הצחוק הפנימי? ואיך כל זה קשור לחיוך והצחוק החיצוני? ההרצאה תלווה בדוגמאות ויזואליות וסיפורים אישיים ונקבל גם כלים.
על נונסנס, איגיון, ג’יבריש והעולם כתיאטרון אבסורד – הרצאה עם סרט
בהרצאה ננסה להבין את המושגים: ג’יבריש, נונסנס (אי-גיון), תיאטרון אבסורד, במשמעותם הכללית ודרך דוגמאות מאומנות, מוסיקה וקולנוע.
כמו כן, נבין את קשר הגומלין ביניהם ואת השתקפותם ב"ריל לייף" – העולם שלנו.
לאחר ההרצאה נקרין סרט קולנוע המדגים את הקונספט עליו דיברנו בהרצאה.
נונסנס (אי-גיון) הוא מושג מאוד מופשט, הכולל את הצחוק האוניברסלי, את האבסורדיות שבדברים, את העובדה ש"האדם מתכנן ואלוהים צוחק" או התנהגות העולם הפיזי כלפינו ובכלל. דוגמאות רבות שלו מצויים באמנויות השונות: מוסיקה, ציור, תאטרון, קולנוע וכו. נועם חומסקי, לואיס קרול, קפקא, מונטי פייטון והמוזיקאי הייחודי סטפן מיקוס הם רק מקצת האנשים והדוגמאות המייצגים את הקונספט הפוסט מודרני שבא לשבור את החוקים וההגיון.
בהרצאה נשאל את השאלות הבאות: אם אנו כ"כ שבויים בהיגיון אז למה בכלל להתעסק בנונסנס? האם כדאי למצוא סיבה לכל דבר הקורה לנו או בעולם מחוץ לנו? כיצד אנו מתוכנתים להגיב כשאנו מתמודדים עם אבסורד בחיינו והאם באמת יש לנו בחירה להגיב? והאם יש באמת משמעות לאמרה "זה לא הגיוני" או שעלינו לא ליחס לה חשיבות? האם דברים רבים שאנו חושבים שמעניקים לנו ביטוח ובטחון הם באמת כאלו או שהחוקים בכל מקרה נשברים (11.9, צונמי, משברים פוליטיים)?
מה משמעותם של דברים שאנו מייחסים להם משמעות על והאם יש רק אמת אבסולוטית אחת? ואולי גם מציאות אחת? ההרצאה תלווה בדוגמאות מעולם האמנות,הקולנוע והמוסיקה. וגם נדגים קצת את שפת הג'יבריש "שפת הילדים והתמימים" שמייצגת דוגמא לינגואיסטית של קונספט מרווח זה שהוא בעצם העולם עצמו-תיאטרון אבסורד.
בסיום הההרצאה יוקרנו אחד מהסרטים הבאים המדגימים את הקונספט כל פעם בזוית אחרת-תנתן התייחסות לכל סרט: סיני בטייקאוויי (בורנשטיין), חתול שחור חתול לבן (קוסטוריצה), האידיוטים (פון טרייר).
חכמת השוטה – עם ד"ר יואב בן דב ואלכס סטרניק
ד"ר יואב בן דב ואלכס סטרניק יובילו אותנו למסע עם קלפי הטארוט בהתבסס על קלף השוטה, הג’וקר שיכול להיות כל דבר-הוא איננו דואג , לא מפחד מהעתיד שלא נגלה עוד ולא מתקרבן על העבר. בתהליך זה שמטרתו לגלות את משאבי השוטה מהם נקבל מסר והכוונה להווה – עתיד נשתמש בטכניקת הג’יבריש וההשתטות על מנת לעצור קודם כל את תהליך החשיבה וכך נוכל לעבוד עם הקלפים אינטואיטיבית ממח ימין.
צחוק הוא עניין רציני. שטויות הן דרגה גבוהה של חוכמה. המסע הארוך ביותר מתחיל ונגמר כאן ועכשיו. זוהי חוכמת השוטה, שמייצג אותה הקלף ללא מספר מחפיסת קלפי הטארוט: הג´וקר שיכול להיות כל דבר, ותמיד נמצא כאן ועכשיו. דרך הצחוק ורוח השטות היצירתית אפשר ללכת מעבר לגבולות ההגיון והרציונליות, שחוסמים אותנו מלראות את השפע האינסופי של אפשרויות שעומדות בפנינו בכל רגע.
בסדנה נשתמש בשפת הצחוק והג´יבריש כדי לאבד את החשיבות העצמית שלנו, לחזור למצב של תמימות ילדותית, ואז להתחבר לחלקים לא מוכרים של נפשנו בעזרת התנסות עם קלפי טארוט. המטרה היא לנצל את משאבי השוטה שבתוכנו כדי לקבל מסר והכוונה, שיפתחו לנו אפשרויות חדשות ולא צפויות בחיינו.
אין צורך להכיר קודם את קלפי הטארוט – העברנו את הסדנה הזו כבר כמה פעמים, ואחד הדברים הכי מרשימים בה הוא שאנשים יכולים להתחבר לציורי הקלפים ולראות בהם תכנים משמעותיים, גם אם זו הפגישה הראשונה שלהם עם הקלפים. מה שקורה הוא שתרגילי הג'יבריש משחררים את המחסומים המחשבתיים של "אני לא מכיר את הקלפים ולכן לא יכול לקרוא בהם ברצינות", כמו גם מחסומים מחשבתים אחרים של חשיבות עצמית וסיפורים שאנו מספרים לעצמנו.
יוגה צחוק ותראפיה בצחוק – צמיחה והעצמה אישית
מטרת הסדנא היא להגיע לקטרזיס, מירוק הנפש – לשחרר את כל המעצורים ולהשתטות דרך שימוש במשחקי חברה לא תחרותיים, תרגילי צחוק בתנועה ותרגילי ג’יבריש אימפרוביזציה. חווית הקטרזיס בסדנא תרמוז לנו שאנו יכולים לבחור להרגיש טוב גם ביום שלאחר הסדנא וכך למעשה לנהל את מצב הרוח שלנו, ולהיות יעילים יותר בכל מהלכינו-האפיגנטיקה. מתוך הסדנא הקבוצתית נצא עם כלים מעשיים ל"ריל לייף" מתוך חכמת הגוף.
להשתחרר מכל המעצורים ולהרגיש חופשיים!!! ילד צוחק 400 פעמים ביום, מבוגר רק 20!!! תאמינו… או לא !
הצחוק הינו נחשב היום לתרפיה מוכחת עם יתרונות בריאותיים ניכרים ומוכחים כמו חיזוק המערכת החיסונית והגברת יצירת הורמוני ה-"אושר"…
הצחוק הוא עצם העניין… מדבק… ייחודי לכל אחד…ממלא אנרגטית, מאתגר, מחבר, פותח, מגביר יצירתיות, דימוי ובטחון עצמי.
הצחוק ככלי טיפולי מאפשר העצמה וחשיבה חיובית,
שינוי הסתכלות על החיים וקבלת "הפתעות החיים בצחוק".
הצחוק ככלי חינוכי מסייע בתהליך הלמידה ובצמצום היקף האלימות במערכות החינוכיות.
ייחודה של שיטת היוגה צחוק:
נגיש באופן תמידי – לא אוזל אף פעם מהמלאי – עלות/תועלת הכי משתלמת
Cost effective – Always & Easy Available – Motions Create Emotions
ביוגה צחוק כל אחד צוחק, בלי סיבה וללא בדיחה, עד אין קץ, בדיוק כמו שילד צוחק ביום היוולדו. הגוף איננו מבדיל בצחוק מותנה ובלתי מותנה שנעשה באמצעות תרגילי גוף ונשימה.
כיצד נראת סדנת צחוק בשיטת היוגה צחוק של כ60\ 90דקות
נפתח את הסדנה ב10 דקות של הסבר תיאורטי על השיטה והיכרות עם אלכס.
נמשיך בתרגילי סרעפת ותרגילי חימום, כדי להעלות את הדופק, ונשלב תרגילי צחוק בהדרגתיות.
התרגול הוא חוויתי של "חזרה לילדות",משחקי חברה לא תחרותיים, השתטות וקטרזיס.
בהתחלה הצחוק הוא מאולץ, מזויף, אבל זה לא משנה. הגוף שלנו לא מבדיל בין צחוק מאולץ לבין צחוק אמיתי. בכל מקרה משחרר אנדורפינים הגורמים למצב רוח מרומם ושמח.
התרגילים והצחוק הראשוני מובילים לחוויית צחוק עמוקה וחזקה, בלי שנהיה תלויים בחוש הומור או בבדיחות מזדמנות.
במהלך הסדנה נשלב מוסיקה עם תרגילי צחוק,ותרגילי ג'יבריש לשחרור המוח הימני
נסיים את הסדנה במדיטציית צחוק,נשימות והרפייה מלאה. ניקח איתנו כלים בעלי ערך מוסף, ברמה הגופנית לתרגול יומיומי –לבחור בהאפיגנטיקה.
